Az ünnepi időszak sokak számára a pihenést, a családi együttléteket és a bőséges étkezéseket jelenti. A szervezet számára azonban ez az időszak fokozott megterheléssel jár: nehezebb ételek, több édesség, alkohol, rendszertelen étkezés és kevesebb mozgás jellemzi a mindennapokat – hangsúlyozta Dr. Bálint Zsófia, az Apaffy Gyógyszertár gyógyszerésze.
Emésztési panaszok a leggyakoribbak az ünnepek alatt
A túlzott vagy zsíros étkezések hatására gyakran alakul ki puffadás, teltségérzet, gyomorégés vagy lassabb emésztés. Az ünnepek alatt ezek enyhítésére többféle megoldás is létezik. A gyógyszerész kiemelte: a nagyobb étkezésekhez hasznosak lehetnek az emésztőenzimeket tartalmazó készítmények, amelyek segítik a zsírok, fehérjék és szénhidrátok lebontását. Fokozott gázképződés esetén szimetikon- vagy dimetikon-tartalmú készítmények nyújthatnak gyors enyhülést. A gyógynövények közül a borsmenta, a kamilla, az édeskömény vagy a gyömbér régóta bevált emésztést segítő hatásuk miatt, akár tea, akár kapszula formájában. Gyomorégésnél alkalomszerűen alginátos vagy savcsökkentő készítmények is alkalmazhatók, de tartós panaszok esetén mindenképpen szakemberhez kell fordulni.
Alkohol és májvédelem: a mértékletesség a kulcs
Az ünnepekhez gyakran társul alkoholfogyasztás is. Bár a legfontosabb továbbra is a mértékletesség, a máj működését támogató hatóanyagok – például a máriatövis, az articsóka vagy a kolin – segíthetik a szervezet regenerációját. Ezek a készítmények nem „védik ki” az alkohol hatását, de hozzájárulhatnak a máj egészségének megőrzéséhez.
Stressz, alvászavar és kimerültség az év végén
Az ünnepi készülődés és az év végi hajtás sokaknál fokozott stresszt és alvászavarokat okoz. Ilyenkor jól jöhet a magnézium, valamint enyhe gyógynövényes készítmények, például citromfű vagy macskagyökér. Az elegendő pihenés nemcsak a lelki egyensúlyt segíti, hanem az emésztés és az immunrendszer megfelelő működésének is alapfeltétele.