Mindenszentek és halottak napja közeledtével sokan újra átélik a veszteség érzését. A gyász ilyenkor felerősödhet, hiszen ez az időszak a megemlékezésről, a múlandóság elfogadásáról és a hálaadásról is szól. Dr. Katonáné Papp Éva család-és párkapcsolati terapeuta, gyász-és veszteség feldolgozó módszer specialista lapunknak elmondta: a gyász természetes folyamat, amely minden olyan élethelyzetben kialakulhat, amikor valami vagy valaki hiányzik az életünkből.
A gyászt bármilyen veszteség kiválthatja
A gyász mindig a veszteséghez kötődik – magyarázta a szakértő. Ez lehet egy szeretett személy elvesztése, de akár költözés, válás, munkahelyváltás, gyermek születése vagy a gyerekek kirepülése is kiválthatja. Minden olyan változás, ami gyökeresen megváltoztatja az életünket, elindíthat egy gyászfolyamatot.
A gyász érzése hasonlíthat a depresszióhoz, de nem azonos vele. Dr. Katonáné Papp Éva szerint fontos a különbségtétel, hiszen míg a depresszió gyógyszeres kezelést is igényelhet, a gyász esetében a gyógyulás a természetes lelki folyamaton keresztül történik.
Meddig tart a gyászfolyamat?
A szakirodalom szerint a gyász körülbelül egy év alatt zajlik le, de ez egyénenként eltérő lehet. A feldolgozást befolyásolja az érzelmi háttér, a megküzdési képesség és az, hogy az illető milyen segítséget kap. Ha a gyász több mint egy évig tart, és az érzések nem enyhülnek, akkor egy úgynevezett elhúzódó gyász alakulhat ki, amely mögött gyakran feldolgozatlan érzelmi kommunikáció áll, például bűntudat, lelkiismeret-furdalás vagy kimondatlan sérelmek.
Miért tér vissza a veszteségérzés Mindenszentekkor?
A megemlékezés időszaka felerősítheti a hiányérzetet. A specialista szerint az első évben mindig a legnehezebb, de ha valaki évek múltán is ugyanolyan intenzíven éli meg a veszteséget, az azt jelezheti, hogy érdemes szakemberhez fordulni.
Hogyan segíthetünk a gyászolóknak?
Dr. Katonáné Papp Éva kiemelte: a legnagyobb segítség, amit adhatunk, a figyelem. A legfontosabb, hogy meghallgassuk a gyászolót, és ne próbáljuk meg elterelni a témát vagy tanácsokat osztogatni.
Ha valaki nem szeretne beszélni a veszteségéről, azt is el kell fogadni. Ilyenkor a szeretetteljes jelenlét, egy közös séta, egy csésze kávé vagy egy temetőlátogatás meghívása is sokat jelenthet.
„A jó segítő füles szívvé válik, aki csak hallgat és együttérez. Egy egyszerű megértem sokszor többet segít bármilyen szólamnál – fogalmazott.”
