Debreczeni Anikó nemrégiben indult a PCA Central Europe, valamint a Hercules Olympia nemzetközi versenyén, mindkét megmérettetésen wellness kategóriában. Végül a testépítő versenyekről egy-egy ezüstéremmel távozott, amelyekkel megszerezte a kvalifikációt a VB-re. Az alapozóidőszak előző év decemberében vette kezdetét, a versenydiétát idén januárban kezdte el. Hosszú utat tett meg ahhoz, hogy két év kihagyás után újra a színpadra álljon.
Szigorú keretek, látványos eredmény
A tavaszi szezonra való felkészülést egy versenydiéta előzte meg, így Debreczeni Anikó már januártól követte a szigorúan meghatározott étrendet. A diéta elején még magasabb a szénhidrátbevitel, ami által az edzések is könnyebben teljesíthetőek. Azonban az idő előrehaladtával csökken a bevitt szénhidrátmennyiség, a befektetett munka viszont ugyanannyi. Az edzéseket így sokkal nehezebb kivitelezni, de a testépítő-személyi edző kitartott, hiszen a világbajnokságra történő kvalifikáció lebegett a szeme előtt. Kiemelte: versenyfelkészüléskor elengedhetetlen, hogy ne csak a testét készítse fel, hanem agyban is rákészüljön a megmérettetésre. Fontosnak tartja, hogy amikor a napi kétszeri edzés, valamint a munkája mellett akad akár húszpercnyi pihenőideje, akkor azt maximálisan kihasználja.
Debreczeni Anikó edzés közben. Fotó: Nagy Dóra
Visszatérés: újra a színpadon
A mostani idényt majdnem két év kihagyás előzte meg, ezelőtt utoljára 2023 tavaszán állt színpadon. Debreczeni Anikó kiemelte: a visszaállás számára nem volt nehéz, azonnal újra magába szippantotta ez a világ. Hozzátette: habár folyamatosan edzett az elmúlt két évben, a teste meghálálta azt a pihenőidőt, amit nem versenyfelkészüléssel töltött. Az idei szezonban eddig két versenyen mérettette meg magát. A PCA Central Europe, valamint a Hercules Olympia nemzetközi megmérettetésen is wellness kategóriában szállt versenybe, mindkét helyről ezüstéremmel távozott. Ezzel pedig megszerezte a kvalifikációt a világbajnokságokra, amik Angliában és Olaszországban lesznek megtartva. Azonban előtte május 17-én egy újabb versenyen vesz részt.
Debreczeni Anikó a PCA Central Europe versenyen második helyezést ért el wellness kategóriában. Forrás: Debreczeni Anikó Facebook oldala
Folyamatos felkészülés, motiváló edzőpartner
A legközelebbi versenyre már javában készül a sportoló. A verseny hetén már sómentesen kell étkeznie a vízhajtás miatt és bár eleinte napi 5-6 liter folyadékot kell fogyasztania, a megmérettetésig folyamatosan csökkentenie kell a vízmennyiséget. Naponta körülbelül 1 kiló halat fogyaszt, a szénhidrátot pedig nagyon minimálisan viszi be a szervezetébe. Minden nap kétszer edz: a délelőtti 1 óra kardiót egy esti másfél-két órás súlyzós edzés követi. Debreczeni Anikó elmondta: az idei felkészülése annyiban más, hogy az edzéseit nem egyedül végzi, hanem egy edzőpartnerrel, akivel kölcsönösen motiválják egymást és húzóerőt jelentenek a másiknak fizikálisan és mentálisan egyaránt.
Debreczeni Anikó edzés közben. Fotó: Nagy Dóra
Soha ne mondd, hogy soha
A sportoló hangsúlyozta: az előtte álló három versenyre nagyon koncentráltan készül, ám a későbbiekbe még nem gondolt bele. Nem tudja még, hogy ezután végleg lezárja a testépítő karriert vagy sem, amiben viszont biztos, az az, hogy soha nem mondja azt, hogy soha.
