Tóth Nikolett, a Hagymatikum egyik gyógytornásza segítségével, következő szakértő válaszol rovatunkban utánajártunk, milyen tornák segíthetnek a porckorongsérv, gerincferdülés vagy műtét utáni regeneráció esetén, és milyen gyógytorna gyakorlatokat ajánl az ülőmunkát végzőknek.
Milyen típusú gyógytorna szolgáltatások érhetők el a Hagymatikumban?
A legkeresettebb nálunk a McKenzie torna, amit porckorongsérves pácienseknek ajánlunk. Emellett elérhető a 3D-s Schroth gerincferdülés terápia, kismamatorna, szülés utáni tréning, valamint a legújabb Triplex tréning is, vagyis a gyógytorna számos fajtája.
A gerinc helyes tartásában is sokat segít a gyógytornász. Forrás: depositphotos.com
Mit tud a Triplex tréning, és kiknek ajánlott?
Ez egy 15 hetes program, amely három fő szakaszból áll: mobilizáló gyakorlatok, törzsstabilizáló tréning és mozgásminta tanulás. Kifejezetten ajánlott derékfájósoknak, nehéz fizikai munkát végzőknek, vagy akik szeretnék felkészíteni az izmaikat egy új edzésformára.
Milyen esetekben javasolt gyógytornászhoz fordulni?
Gyógytornász segítsége különösen fontos műtétek után – attól függően, hogy melyik ízületet érintette a beavatkozás. Emellett bármilyen mozgásszervi panasz, fájdalom esetén érdemes szakemberhez fordulni.
Ülőmunkát végzőknek milyen gyógytorna javasolt?
A legfontosabb, hogy óránként álljanak fel az asztaltól, és mozgassák át magukat. Hosszú távon ez segít csökkenteni a gerincproblémák kialakulásának kockázatát.
